🖐 Le secret du crawl efficace : sentir l’eau avant de la pousser. On ne nage pas vite parce qu’on tire fort sur l’eau. On nage vite parce qu’on sait quoi faire avec. Quand ta main entre dans l’eau, ne cherche pas à tirer tout de suite. Prends le temps de sentir l’appui, de te connecter à l’eau. C’est ce moment invisible — entre l’entrée et la poussée — qui fait toute la différence. Imagine : tu veux t’accrocher à quelque chose de solide pour propulser ton corps vers l’avant. Si tu tires trop vi
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🔥 SECRETS CRAWL – PARTIE 2 Si tu veux un crawl plus efficace, plus fluide et plus puissant… tu dois absolument maîtriser ces points clés : 1) Aller chercher ton appui loin devant Ta nage commence AVANT le mouvement de poussée. Chaque entrée de main doit t’amener à chercher l’eau loin devant toi pour créer un vrai point d’ancrage. Pas d’appui = pas de propulsion = tu t’épuises. 2) Travailler ton roulis d’épaules Le roulis, c’est la base de la mécanique du crawl. Il t’aide à : • allonger ton bras
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