The scapular push up targets two critical for shoulder health muscle groups, serratus anterior and rhomboids. Start in a plank position and keep your arms completely straight. The movement must come from your scapula, not your elbows. Push your shoulder blades apart raising your rib cage toward the ceiling. This activates your serratus anterior, which wraps around your ribcage and stabilizes your shoulder blades. Now squeeze your shoulder blades together, letting your chest sink between them. Th
0:15
The scapular push up targets two critical for shoulder health muscl…
已浏览 4.2万 次2 个月之前
FacebookMedical anatomy
Scapula Push Up: Complete Guide
Scapula Push Up: Complete Guide
2024年10月4日
fitliferegime.com
Scapular push-ups (scap push-ups)
0:16
Scapular push-ups (scap push-ups)
已浏览 5 次3 个月之前
YouTubeCoach John
Scapular Push-Ups Breakdown | Serratus Activation & Shoulder Stability
0:59
Scapular Push-Ups Breakdown | Serratus Activation & Shoulder St…
已浏览 8 次3 个月之前
YouTubeZehring Physical Therapy
christina | 5 Key Pull Up Progressions: 1️⃣ “Advanced” Scapular Pull Ups – Start in a dead hang, retract and depress your shoulder blades. Focus on... | Instagram
0:32
christina | 5 Key Pull Up Progressions: 1️⃣ “Advanced” Sc…
已浏览 1.7万 次9 个月之前
Instagramchristina.hardway
Exercise For Scapular Dyskinesis
1:27
Exercise For Scapular Dyskinesis
已浏览 11.6万 次2019年5月1日
YouTubePowered by Iron Health
Scapular/Shoulder Mobility Drills
5:28
Scapular/Shoulder Mobility Drills
已浏览 8.7万 次2014年12月5日
YouTubeCatalyst Athletics
1:10
Scapular Wall Pushes
已浏览 2.1万 次2017年6月22日
YouTubeDr. Beau Beard
0:40
Scapula Pushup
已浏览 109.3万 次2013年4月19日
YouTubeAndrew Sacks
1:45
Scapula Mobilization Routine
已浏览 57.4万 次2009年7月29日
YouTubeIdo Portal
0:52
Rhythmic Stabilization Shoulder Manuals
已浏览 7.5万 次2018年3月24日
YouTubeMike Reinold
1:00
Quadruped Scapular Push-Up
已浏览 1.5万 次2019年9月3日
YouTubeElite Performance Institute
5:32
4 Scapular Pushup Progressions
已浏览 13.7万 次2017年5月1日
YouTubePrecision Movement
6:39
11 Scapular Stabilization Exercises
已浏览 1.9万 次2020年7月6日
YouTubeSET FOR SET
4:40
Scapular Stability Exercises (Intermediate)
已浏览 6万 次2021年8月20日
YouTubeOrtho Eval Pal with Paul Marquis PT
2:05
How To Do Scapular Push Ups
已浏览 11.4万 次2013年3月12日
YouTubePhysiohealth01
1:16
How Scapular Movement Works: 3D Anatomy & Diagrams
已浏览 70.2万 次2011年4月26日
YouTubeMuscle & Motion
1:48
Scap (Scapula) Pull Ups - Tutorial
已浏览 3.8万 次2020年6月23日
YouTubeThe Strength Institute
1:06
Scapular PushUps in Plank Position
已浏览 2.3万 次2016年9月2日
YouTubeKOH Physical Therapy Lab®
6:37
"Scapular Pull Ups" for Lat Activation
已浏览 29.1万 次2013年6月22日
YouTubeTheLeanBerets
4:45
Scapula Strengthening Exercises | Early Shoulder Rehab
已浏览 47.6万 次2019年1月30日
YouTubePhysiotutors
5:51
Pseudo Planche Push Ups Tutorial for Beginners
已浏览 46.1万 次2020年5月26日
YouTubeMinus The Gym
2:23
Scapular Muscle Rehabilitation - PHASE 3 | Shoulder Blade Strengt…
已浏览 15.9万 次2016年9月6日
YouTubeMatthew Boes M.D.
3:12
How to do a Scapula pull up correctly
已浏览 6.8万 次2020年4月25日
YouTubeRobin O'Leary
4:37
How to do a Wall Pushup for Seniors, Beginner Exercisers
已浏览 4.2万 次2020年5月10日
YouTubeyes2next
1:23
How To Scapula Push Up - Beginners Calisthenics Exercises …
已浏览 6072 次2016年2月22日
YouTubeMore Than Lifting
6:32
Pull-up progression 1: active hang/ scapular pulls
已浏览 2.4万 次2019年6月19日
YouTubeJerry Teixeira
7:45
3 Way Shoulder Mobilization - Improve Scapular Mobility and Rot…
已浏览 7.1万 次2017年7月27日
YouTubePrecision Movement
4:46
Fix Your Pull Ups with Scapula Pull Ups | Tim Keeley | Physio REHAB
已浏览 8.5万 次2021年2月6日
YouTubePhysio REHAB
11:45
8 BEST Exercises for Serratus Anterior (Shoulder and Scapular S…
已浏览 78.7万 次2020年11月22日
YouTubeE3 Rehab
观看更多视频
静态缩略图占位符